Je wilt resultaten. Niet over een jaar, maar nu. Bij VZ Coaching heb je daarom de mogelijkheid om niet met losse sessies te werken, maar met een volledig traject, zodat we samen bouwen aan iets wat blijft. Jij levert de inzet. Ik zorg voor de structuur, de begeleiding en het plan.
Hoe ziet een traject eruit?
Stap 1
Intake gesprek
—Kennismaking & achtergrond
—Waarom jij hier bent (fysieke & mentale doelstelling)
—Nulmeting (Inbody)
—Planning van trainingen & evaluaties
Stap 2
De trainingen
—2 of 3x per week
—Kickboksen of fitness
—Sessies van 50 minuten
—1 op 1 training
—Gebaseerd op jouw niveau & doel
Stap 3
De evaluaties
—Elke week wegen op hetzelfde moment
—Elke 4 weken een tussentijdse evaluatie
—Ma–zo 08:30–16:30 beschikbaar voor vragen
—Eindevaluatie
Stap 4
Wat krijg je erbij?
—Voedingsplan (1–2 voorbeelddagen o.b.v. behoefte)
—Leefstijladvies
—Consistentie dashboard
—Persoonlijke spreadsheet met alles erin
Kies jouw traject
Zo gaan we aan de slag
1
Analyse & doelbepaling
We brengen je startpunt, doelen & huidige leefstijl in beeld.
↓
2
Fundament & structuur
We bouwen een sterke basis met training, voeding en dagelijkse gewoontes.
↓
3
Consistentie & progressie
Je ontwikkelt ritme, bouwt discipline op en werkt stap voor stap richting je doel.
↓
4
Optimalisatie & doorbraak
Ik stuur je waar nodig bij en jij zorgt voor de resultaten.
↓
5
Verankering & behoud
Je leert zelfstandig je resultaten behouden en maakt van gezonde keuzes een duurzame levensstijl.